Витамины являются важными питательными веществами для поддержания здоровья и нормального функционирования организма. Нехватка определенных микро- и макроэлементов может отразиться на состоянии кожи, приводя к ее потере упругости и эластичности у человека.

Для поддержания здоровья и красоты кожи можно принимать специальные витаминные комплексы, которые включают в себя ценные нутриенты. В статье, написанной врачом дерматокосметологом С.Н. Лышканецем в 2020 году, описываются витамины, которые считаются полезными для кожи и рассказывается, как выбрать подходящий витаминный комплекс.

Таким образом, если вы хотите сохранить молодость и здоровье вашей кожи, то поддержание ее питания и обеспечение необходимыми витаминами может быть важным шагом в достижении этих целей.

Как поддерживать здоровье кожи лица: список витаминов и минералов, необходимых для поддержки молодости кожи

Многие считают, что регулярный и грамотный уход за кожей лица сможет продлить ее молодость на долгие годы. Однако это мнение не совсем верно: питательные и увлажняющие кремы, пилинги и процедуры инъекционной косметологии дают временный и поверхностный эффект. В связи с этим эксперты советуют, что кожа должна получать полезные нутриенты изнутри. С возрастом состояние кожи все больше зависит от состояния организма, в том числе от наличия необходимых витаминов и микроэлементов.

В этой статье мы расскажем о том, какие витамины и минералы необходимы для поддержки здоровья кожи лица.

Витамин A - один из наиболее важных элементов для поддержания целостности эпителия. Если витамина A не хватает в организме, кожа может стать сухой и шершавой, более восприимчивой к микробам, а на локтевых и коленных сгибах может появиться сыпь и шелушение.

Витамин E - мощный антиоксидант, который защищает кожу от повреждения агрессивными молекулами свободных радикалов.

Витамин B1: налаживает углеводный, белковый и жировой обмен в клетках.

Витамин B2 - поддерживает процессы клеточного дыхания и получения энергии для восстановления и обновления эпидермиса. При выраженном гиповитаминозе B2 могут появляться поражения кожи (покраснения, шелушения), хейлит.

Витамин B6 - способствует поддержанию нормального состояния кожи. При дефиците пиридоксина может развиваться себорейный дерматоз лица.

Витамин B12 - участвует в синтезе нуклеотидов, важных молекул для клеточного деления. Он повышает способность тканей к регенерации.

Витамин C - регулирует окислительно-восстановительные процессы, участвует в синтезе коллагена, который необходим для сохранения упругости кожи.

Витамин PP (никотинамид) - нормализует тканевое дыхание. Дефицит никотиновой кислоты может привести к ослаблению кожи и появлению пигментных пятен.

Фолиевая кислота - важный компонент синтеза аминокислот и нуклеиновых кислот, необходимых для правильного обновления клеточного состава.

Липоевая кислота - регулирующий энергетический баланс организма, антиоксидант, обладающий дезинтоксикационным действием.

Цинк - помогает коже усваивать витамины и способствует клеточной регенерации.

Медь - участвует в синтезе коллагена и предупреждает кислородное голодание тканей.

Кальций - макроэлемент, поддерживающий правильное функционирование нервной системы и мышц лица.

Магний - необходим для синтеза жирных кислот и предупреждает перенапряжение нервно-мышечного компонента дермы. При нехватке магния кожа становится сухой и менее упругой.

Железо - играет значимую роль в насыщении клеток кожи кислородом.

Кремний - запускает выработку коллагена, обеспечивающего упругость кожи.

Селен - заживляет раны за счет антиоксидантных свойств и повышает устойчивость кожи к вредным факторам.

Биотин - необходим для нормального обмена веществ в коже. Дефицит биотина может приводить к ее бледности и шелушению.

Стоит отметить, что перечисленные элементы лучше всего работают в комплексе, их совместное действие поддерживает нормальный метаболизм в покровных тканях, что в свою очередь приводит к улучшению состояния кожи. Недостаток микроэлементов может нарушить обмен веществ и привести к дисфункции кожи.

Какие витамины помогут улучшить состояние кожи

Для улучшения состояния кожи лучше всего пить витамины профилактически, например, для предотвращения старения или обеспечения её защиты от жары и сухости. Часто о приеме витаминов задумываются уже после появления проблем со здоровьем кожи, таких, как высыпания, шелушение или сухость.

Основные показания для приема витаминов зависят от цели, которую необходимо достичь. Если ты хочешь сохранить молодость кожи, увлажнить её или сохранить её упругость, то тебе необходимы различные витамины. Важно помнить, что консультация с лечащим врачом перед началом приема биологически активных добавок для кожи является одним из основных шагов на пути к её улучшению.

Если у тебя есть проблемы со здоровьем кожи, такие как акне или дерматит, то обратиться к дерматологу также является обязательным шагом, возможно потребуется серьезная терапия.

Какие витамины помогают увлажнить кожу лица?

Сухая кожа может вызывать не только эстетический дискомфорт, но и физические неприятности, такие как зуд и жжение. Одним из способов борьбы с сухостью кожи является употребление определенных витаминов. В этом списке есть биотин (витамин B7), пантенол (витамин B5), токоферол (витамин E) и аскорбиновая кислота (витамин C), отмечают эксперты портала Skin.ru. Эти элементы помогают увлажнить кожу и предотвращают её пересыхание в отсутствие необходимых витаминов.

Какие витамины и минералы обеспечивают упругость кожи?

Упругость кожи зависит от коллагена, молекулы, которая поддерживает ее эластичность и способность противостоять мимическим морщинам. Человеческий организм сам синтезирует коллаген, при этом ему могут помочь некоторые витамины и минералы, например, медь, кремний, железо и витамин С.

Комплекс витаминов и минералов для кожи под названием «Витрум ® Бьюти Плюс» является средством для ухода за кожей. Его состав включает витамины E, C, B-группы, D3, фолиевую и пантотеновую кислоты, биотин и множество других полезных веществ. Согласно инструкции, это средство способствует улучшению структуры кожи, а также полезно при появлении морщин и повышенной сухости кожи.

«Витрум ® Бьюти Плюс» является продуктом, производимым в США, и не должен применяться во время беременности или кормления грудью. Средство также не показано для людей с индивидуальной непереносимостью компонентов. Людям с заболеваниями щитовидной железы следует принимать «Витрум ® Бьюти Плюс» только с разрешения врача.

Упаковка содержит 60 таблеток и стоит около 1760 рублей. «Витрум ® Бьюти Плюс» зарегистрирован в России как биологически активная добавка. Дополнительную информацию можно найти на сайте https://www.rlsnet.ru/.

Название продукта «Специальное драже Мерц Классик» представляет собой витаминный комплекс, который эффективно улучшает состояние кожи, волос и ногтей. В отличие от других средств для поддержания красоты и здоровья, список ингредиентов в данном комплексе несколько скромнее, но также включает в себя витамины E, C, группы B, железо, цинк, фолиевую кислоту и другие вещества. Это качественный продукт, изготовленный в Германии. Так же, как и у других аналогов, у этого средства есть противопоказания, которые совпадают с ограничениями продукта «Витрум®». Стоимость 60 таблеток данного продукта составляет около 900 рублей. Вы можете приобрести данный витаминный комплекс на сайте AptekaMos.ru.

В продаже хорошая новинка - комплекс «Перфектил ® Платинум». Он уникален своим составом, включающим различные витамины и минералы, которые направлены на предотвращение процесса старения. Благодаря этому препарату кожа становится более упругой и защищенной от вредных влияний окружающей среды. Производитель комплекса - Великобритания.

Стоит отметить, что данный биодобавок не следует употреблять при наличии индивидуальной непереносимости компонентов, а также в период беременности и лактации.

Стоимость упаковки комплекса «Перфектил ® Платинум» с 60 таблетками составляет около 1620 рублей. Можно купить его в аптеках России, зарегистрированных в Регистре лекарственных средств.

Важно отметить, что существует большое количество специальных витаминных комплексов, которые рекомендуют эксперты в области дерматологии для сохранения молодости кожи. Однако выбор подходящего биодобавка является не такой уж простой задачей. Российские производители также выпускают такие комплексы, цены на которые могут значительно отличаться от зарубежных аналогов, но при этом в их составе присутствуют все нужные нутриенты.

Фото: freepik.com