Витамины для беременных: подбираем сбалансированный препарат

Почему при планировании беременности врачи настаивают на приёме витаминов? Разве балансированного и насыщенного полезными веществами рациона не достаточно? Действительно, не всегда. Медицинские исследования показывают, что большинство будущих мам, даже тех, кто упорно следит за здоровьем и заботится о своем питании, испытывают нехватку трех или более питательных элементов уже в начале беременности.

Какой должна быть норма потребления полезных веществ во время беременности, какие витамины необходимо употреблять для будущей матери и существуют ли рейтинги лучших аптечных комплексов?

Как влияет беременность на потребность в витаминах и минералах

Известно, что женщина во время беременности интуитивно выбирает продукты, которые необходимы ей и ее будущему ребенку. Но какие же нутриенты особенно важны для здоровья матери и малыша во время беременности?

По данным экспертов, во время беременности женщина нуждается в:

• 17–33% большем количестве йода, витаминов B6 и B12, цинка;
• полтора раза большем количестве кальция;
• вдвое большем количестве фолиевой кислоты;
• вдвое большем количестве железа.

Недостаток этих веществ может привести к тяжелым последствиям для матери и ребенка. Например, в первый триместр беременности недостаток витаминов и минералов может вызвать аномалии в развитии плода или даже его гибель. Также недостаток нутриентов может привести к серьезным нарушениям работы множества систем малыша и порокам развития его органов.

Однако потребности в нутриентах различны на разных этапах беременности. Во втором и третьем триместрах потребность в витаминах и минералах может возрастать на 30–40%. Тем не менее, переедание в этот период нежелательно, так как это может вызвать проблемы для мамы и ребенка.

Решить проблему недостатка витаминов и минералов только с помощью правильного питания скорее всего не выйдет. Продукты, доступные в супермаркетах, не всегда содержат необходимые вещества в достаточном количестве. Поэтому эксперты рекомендуют принимать специальные витаминно-минеральные комплексы, которые богаты фолиевой кислотой, йодом, цинком, железом, лютеином, рутином и другими необходимыми витаминами и минералами.

Здесь, однако, возникает другая проблема: какой именно комплекс выбрать? В аптеке представлено огромное количество продуктов, и не каждая будущая мама может разобраться в их составе и выбрать оптимальный вариант. Для решения этой проблемы рекомендуется заранее изучить необходимые нутриенты и выяснить, какие из них нужны беременным женщинам и почему. Кроме того, ниже приведены основные необходимые нутриенты и рекомендуемые суточные нормы их потребления, а также отмечена роль каждого витамина и минерала в развитии плода и их влияние на самочувствие матери.

«Компливит ® «Мама» для беременных и кормящих женщин»

Витаминно-минеральный комплекс от российского производителя стал популярным среди беременных и кормящих мам. Препарат представлен в виде таблеток, упаковки содержат по 30, 60 и 100 штук. Применение препарата рекомендуется во время подготовки к беременности и во время самой беременности, а также в период лактации. Обратите внимание, что препарат не имеет разновидностей для каждого триместра.

В составе препарата содержатся витамины A, E, D2, C, B1, B2, B6, B12, PP, фолиевая кислота, кальций, магний, фосфор, железо, медь, цинк, марганец - почти полный комплекс витаминов и минералов для беременных женщин. Однако, стоит отметить, что фолиевая кислота содержится в препарате в рекомендуемой дневной дозе.

В перечне противопоказаний указаны следующие состояния: гипервитаминоз A, повышенное содержание кальция и железа в организме, мочекаменная болезнь, B12-дефицитная анемия и повышенная чувствительность к компонентам препарата.

Стоимость препарата начинается от 250 рублей за среднюю упаковку. Одним из главных преимуществ данного препарата является его доступная цена, при этом качество не уступает зарубежным аналогам.

Препарат не является рецептурным, его можно приобрести без рецепта. Тем не менее, перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом. Исходя из клинической картины, врач сможет дать рекомендации по необходимым витаминам, минералам и питательным веществам в конкретном случае.

Важно отметить, что материал не является публичной офертой, цена актуальна на февраль 2021 года.

Список важных витаминов для беременных

Сохранение здоровья малыша и будущей мамы во время беременности играет крайне важную роль. Основным компонентом поддержания здоровья являются витамины. Некоторые витамины необходимы для нормального развития плода и здоровья будущей мамы.

Фолиевая кислота (витамин B 9 )

Фолиевая кислота является ключевым витамином для беременных. Этот элемент влияет на процесс отмирания старых клеток и создание новых. Фолиевая кислота напрямую связана с развитием плаценты. Недостаточное количество этого витамина может увеличить риск повреждений нервной трубки у ребенка и вызвать выкидыш.

Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, для профилактики этих осложнений витамин B 9 необходим в количестве 400 мкг в день для беременных. Однако, стоит помнить, что существует опасность передозировки, поэтому не нужно превышать эту норму.

Витамины группы B

Важными витаминами группы B являются B 6 и B 12 . Они необходимы для нормального развития плода и здоровья будущей мамы. Эти витамины влияют на большинство обменных процессов между организмом мамы и ребенка, полноценное усвоение питательных веществ, а также на развитие нервной, сердечно-сосудистой, иммунной и эндокринной системы младенца.

Витамин B 12 способствует усвоению фолиевой кислоты, а B6 отвечает за синтез белков, влияет на рост мозга и развитие нервной системы плода. Недостаток витамина B 6 может вызвать у будущей мамы токсикозы, рвоту, ухудшение аппетита, проблемы со сном и раздражительность.

Витамин E (токоферол)

Для сохранения здоровья малыша и будущей мамы также важен витамин E. Он выступает в роли антиоксиданта и участвует в дыхании тканей. Недостаток этого витамина может вызвать слабость и боли в мышцах у матери, а также привести к выкидышу. Суточная доза при беременности не должна превышать 10 мг, чтобы избежать риска передозировки.

Витамин D 3 (холекальциферол)

Витамин D3, получаемый через воздействие ультрафиолета на кожу, также является важным элементом для беременных женщин. Он улучшает усвоение кальция и фосфора. Не всегда его можно получить из дневного рациона, поэтому беременных часто выписывают комплексы витаминов, которые содержат холекальциферол вместе с другими дополнительными элементами. Важно не превышать рекомендованную норму.

Витамин A (ретинол)

Витамин A является жирорастворимым витамином. Для его усвоения необходимы жиры. Витамин содержится в рыбьем жире, печени, сливочном масле и молоке. Витамин A необходим уже в первом триместре беременности, на начальных стадиях формирования сердца, системы кровообращения и др. систем младенца. Однако, передозировка ретинолом может привести к дефективному развитию органов и тканей. Для беременных рекомендуемая суточная доза витамина A составляет до 1000 мкг.

На заметку

Для предотвращения осложнений рекомендуется использовать бета-каротин в качестве витамина A. Он не является токсичным и переходит в витамин A в количествах, необходимых для организма. В отличие от ретинола, передозировка бета-каротином не так опасна: значительное превышение суточной нормы может привести только к пожелтению кожи. В случае появления такого симптома следует ограничить прием бета-каротина.

Сегодня, когда речь заходит о здоровой беременности, правильном питании и дополнительном приеме витаминов и минералов, старая фраза о том, что "мы становимся тем, что едим", звучит более актуально, чем когда-либо. Предостережения и осторожность относительно еды целесообразны, так как в этот период важно позаботиться о своем здоровье, но и о здоровье растущего плода. У каждого элемента, который поступает в организм будущей мамы, есть своя функция, и порой, для того чтобы беременность прошла благополучно и малыш родился здоровым, необходим перекись различных минералов и витаминов. Ниже перечислены самые важные микроэлементы, на которые должна обратить внимание каждая беременная.

Йод является очень важным микроэлементом для будущей мамы и ее ребенка. При дефиците этого элемента, последствия могут быть достаточно тяжелыми: от нарушения развития нервной системы ребенка до повышения риска спонтанного прерывания беременности. Йод необходим для полноценного развития мозга и физического телосложения ребенка.

Цинк по оценкам экспертов, большинство беременных женщин не получают достаточное количество цинка. Этот элемент важен для формирования различных органов и систем у ребенка, а также у будущей мамы способствует регенерации кожи и росту волос. Кроме того, цинк имеет иммуномодулирующее действие.

Железо дефицит железа может привести к анемии - недостаточному количеству здоровых красных кровяных клеток в крови. При беременности необходимо каждый день потреблять 18 мг железа. Железо необходим для транспортировки кислорода к тканям мамы и ребенка.

Кальций нужен для формирования костей, мышц и нервной системы будущего малыша. Недостаток кальция может спровоцировать возникновение негативных последствий не только для ребенка, но и увеличить риск прерывания беременности.

Омега-3 очень важный элемент для будущей мамы и ребенка. Омега-3 кислоты (ЭПК и ДГК) необходимы для нормального функционирования организма беременной женщины и помогают в формировании мозга, нервной системы, глазной сетчатки и различных других органов малыша. Обычно, основным источником кислот омега-3 является рыба.

Люцеин важный элемент для формирования органов зрения и мозга ребенка. Должен поступать в организм матери в течение всего периода беременности, иначе в будущем у мамы и ребенка может наблюдаться ухудшение зрения. Особенно все это актуально для беременных женщин в возрасте от 30 лет и выше.

Рутин обладает антиоксидантным и противовоспалительным эффектом. Помогает клеткам бороться с проникновениями вирусов и является необходимым элементом для предотвращения сосудистых заболеваний у беременных. Необходим для профилактики варикоза и помогает бороться с распространенными проблемами во время беременности, такими как отеки. Рутин необходим беременной женщине для успешного прохождения периода беременности.

Как выбрать комплексы витаминов для беременных: лекарственные препараты или биологически активные добавки?

Помимо лекарственных препаратов, среди витаминных средств для беременных можно найти биологически активные добавки (БАДы). Стоит учитывать, что лечебное воздействие лекарственных средств подтверждено клиническими испытаниями, в то время как эффект от приема БАДов сложно оценить. БАДы проходят процедуру регистрации в Роспотребнадзоре наравне с пищевыми продуктами.

Важным фактором является правильная дозировка - по рекомендации Всемирной организации здравоохранения, дозировка фолиевой кислоты в таблетках не должна превышать 400 мкг в сутки, что является суточной нормой. Кроме того, важно обращать внимание на наличие полного комплекса питательных веществ (йод, цинк, железо, кальций, витамины группы B, E, A, C, D) в составе средства. Присутствие сопутствующих элементов (кислот омега-3, лютеина и рутина) является дополнительным плюсом.

Каждый триместр беременности соответствует определенному этапу развития плода, поэтому необходимые пропорции питательных веществ изменяются от триместра к триместру. Упаковка препарата обязательно должна иметь специальные указания для какого именно триместра он предназначен.

На полках аптек представлено множество витаминных комплексов от различных производителей, в том числе и зарубежных. Чтобы облегчить выбор, мы сделали обзор лучших препаратов для беременных женщин.

1. Femibion 1

Femibion 1 - это витаминный комплекс, специально разработанный для беременных и кормящих матерей. Он содержит фолиевую кислоту, железо и йод, которые необходимы для поддержания здоровья ребенка и матери. Кроме того, он также включает в себя витамины группы B, витамин С и D.

2. Elevit Pronatal

Elevit Pronatal - это витаминный комплекс, который включает в себя все необходимые витамины и минералы для поддержания здоровья беременной женщины и плода. Он содержит йод, железо, кальций, магний, витамины B, С, D и E.

3. Prenatal Multivitamin

Prenatal Multivitamin - это витаминный комплекс, предназначенный для использования во время беременности. Он содержит все необходимые витамины и минералы, включая фолиевую кислоту, железо, кальций и йод.

4. Materna

Materna - это витаминный комплекс, который содержит все необходимые витамины и минералы для беременных женщин. Он включает в себя фолиевую кислоту, железо, цинк, магний, витамины B, C, D и E.

5. Natalcare Plus

Natalcare Plus - это витаминный комплекс, который содержит все необходимые витамины и минералы для беременных женщин. Он включает в себя фолиевую кислоту, железо, кальций, магний, витамины B, C, D и E. Этот комплекс также содержит ДГК (докозагексаеновая кислота), которая необходима для здоровья мозга и глаз ребенка.

Беременность и кормление грудью - это жизненный этап, который требует дополнительного внимания к здоровью и правильному питанию. Для тех, кто ищет всеобъемлющий витаминный комплекс, существует «Прегнакеа Плюс», который является великолепным источником необходимых витаминов и минералов в такой важный период жизни.

«Прегнакеа Плюс» - это легендарный продукт, списки поклонников которого растут с каждым днем. Производитель комплекса уже более 40 лет является лидером рынка Великобритании и других стран. Комплекс состоит из двух частей: капсулы с омега-3 и таблетки с 13 витаминами и шестью минералами.

Каждая таблетка содержит необходимые вещества, включая йод, железо, медь, цинк, магний, витамины группы B, C, K, D, PP, E, фолиевую кислоту, пантотеновую кислоту, бета-каротин и некоторые другие. В одной капсуле содержится 300 мг омега-3 (ДГК), что соответствует суточной норме потребления.

Витамины и минералы, включенные в «Прегнакеа Плюс», необходимы для правильного развития плода и поддержания нормального функционирования организма женщины во время и после беременности. Дозировка веществ в составе не превышает допустимый уровень ежедневного потребления.

Курс принятия «Прегнакеа Плюс» рекомендуется начинать один месяц. В день достаточно принимать по одной таблетке и одной капсуле. При необходимости курс можно повторить. Единственное противопоказание использования комплекса - индивидуальная непереносимость компонентов. Перед началом курса людям с эндокринными заболеваниями следует проконсультироваться с врачом-эндокринологом.

Большое количество полезных компонентов, тщательно подобранные дозировки, небольшое количество противопоказаний делают «Прегнакеа Плюс» совершенно безопасной биологически активной добавкой (БАД) в качестве витаминного комплекса для приема во время и после беременности. Цена на упаковку, состоящую из 28 таблеток и 28 капсул, начинается от 800 рублей.

Напоминаем, что «Прегнакеа Плюс» не является лекарственным средством, но является удачным и надежным дополнительным источником витаминов и минералов во время беременности и кормления грудью.

Один из самых популярных комплексов, "Элевит ® Пронаталь", появился на российском рынке примерно 25 лет назад и с тех пор его состав не изменился. В данном случае, это считается неудовлетворительным для современного подхода, который предполагает изменение состава в соответствии с потребностями витаминов и минералов на разных этапах беременности.

Препарат выпускается в виде таблеток в пленочной оболочке, упакованных по 100 и 30 таблеток. Преимуществом комплекса является наличие целого набора витаминов и минералов, таких как витамины A, C, D 3 , E, B 12 , B 6 , B 1 , B 2 , биотин, кальций, фосфор, железо, магний, цинк, кальция пантотенат, медь, марганец, никотинамид. Однако, стоит отметить отсутствие йода в составе препарата, а также достаточно высокие дозировки некоторых компонентов, что требует особой внимательности при выборе.

Существует множество противопоказаний для приема "Элевит ® Пронаталь": индивидуальная непереносимость, избыток кальция в крови, гипервитаминоз витаминов A и D, наличие камней в мочевом пузыре, непереносимость лактозы и сахарозы, а также сбои в усвояемости и утилизации железа. Возможны некоторые побочные эффекты, включая нарушения работы ЖКТ, головные боли, головокружение, аллергические реакции и нарушения иммунитета.

Цена на "Элевит ® Пронаталь" варьируется от 400 до 1200 рублей за большую упаковку. Препарат имеет номер лекарственного средства П N015935/01 в Государственном реестре лекарственных средств.

Фемибион® Наталкер представлен двумя видами добавок: «Фемибион® Наталкер I» и «Фемибион® Наталкер II». Они предназначены для беременных женщин и содержат важные витамины и минералы для поддержания здоровья мамы и ребенка во время беременности.

Препарат «Фемибион® Наталкер I» следует принимать на первом этапе беременности - по одной таблетке в день. А для последующих месяцев беременности предусмотрен препарат «Фемибион® Наталкер II», который состоит из одной таблетки и одной капсулы в день.

Форма выпуска включает в себя таблетки (для «Фемибион® Наталкер I» и «Фемибион® Наталкер II») и мягкие капсулы (только для «Фемибион® Наталкер II»). В каждой упаковке содержится по 30 таблеток и капсул.

Состав таблеток включает витамины и минералы, такие как аскорбат кальция, токоферол, тиамин, гидрохлорид пиридоксина, пантотенат кальция, никотинамид, биотин, рибофлавин, фолаты (фолиевая кислота и L-метилфолат), витамин В12 и йод. Состав капсул включает докозагексаеновую кислоту (ДГК), токоферол и вспомогательные компоненты.

При выборе препарата следует учитывать, что формула «Фемибион® Наталкер» содержит фолаты и йод, но не все необходимые витамины и минералы, которые необходимы для здоровья мамы и ребенка.

Противопоказанием является лишь индивидуальная чувствительность к компонентам. Побочные эффекты не выявлены.

Стоимость «Фемибион® Наталкер I» составляет около 550 рублей за 30 таблеток, а «Фемибион® Наталкер II» около 1000 рублей за 30 таблеток и 30 капсул. Следует отметить, что это не лекарственное средство, а БАД.

«Витрум ® Пренатал» (Vitrum Prenatal): все, что нужно знать о препарате

Препарат «Витрум ® Пренатал» (Vitrum Prenatal) представлен в виде таблеток в оболочке. Упаковка может содержать 100 или 30 штук компонентов. В состав препарата входят витамины D 3 , A, E, C, B 12 , B 1 , B 6 , B 2 , фолиевая кислота, никотинамид, кальций, железо, магний, цинк - практически весь необходимый набор для беременных женщин.

Однако, препарат не имеет разновидностей для разных триместров беременности. Это может быть недостатком, так как в разное время беременности организм женщины может иметь разные потребности в витаминах и минералах.

Кроме того, «Витрум ® Пренатал» содержит наиболее высокие дозировки в сравнении с аналогами. Поэтому его прием может быть не подходящим для каждой беременной женщины. Перед тем, как начинать прием, необходимо сдать анализ на витаминно-минеральный статус.

Существуют несколько противопоказаний для употребления препарата. К ним относятся: плохая переносимость компонентов, избыток хотя бы одного из элементов, мочекаменная болезнь. Также возможна аллергическая реакция при приеме препарата.

Стоимость препарата составляет в среднем 700 рублей за упаковку с 30 таблетками. Номер лекарственного средства «Витрум ® Пренатал» в Государственном реестре лекарственных средств - П N013189/01.

Фото: freepik.com