Врач напомнила, что цветные продукты в осеннем меню помогут укрепить здоровье
Для поддержания иммунитета в осенне-зимний период важно уделять внимание правильному питанию.
Для поддержания иммунитета в осенне-зимний период важно уделять внимание правильному питанию. Как сообщила в беседе с RT нутрициолог Алена Степанова, в холодное время года не обойтись без продуктов с высоким содержанием витамина С. Например, можно включить в рацион напитки из облепихи, шиповника и клюквы. Только употреблять их лучше без сахара.
В целом осенью и зимой стоит максимально разнообразить ежедневное меню. Нутрициолог Степанова порекомендовала обратить внимание на полезные жиры — для получения необходимых веществ подойдет жирная рыба. После консультации со специалистом можно принимать омега-3 и витамин D. Важно помнить, что без назначения врача добавки способы навредить организму, поэтому нельзя выписывать их себе самостоятельно.
Значительную роль в укреплении здоровья играют цветные фрукты и овощи. «Помимо полезных веществ в них содержатся антиоксиданты, которые являются защитниками нашего организма», — подытожила Алена Степанова.
Автор: Мария НестеренкоПоследние новости
Представители Третьей прокуратуры по надзору за исполнением законов на особо режимных объектах приняли участие в мероприятии по правовому просвещению
Старший помощник прокурора Третьей прокуратуры по надзору за исполнением законов на особо режимных объектах Юлия Хисматуллина совместно с помощником прокурора Марией Мухиной провели лекцию для учащихся 11 класса гимназии
Мытищинской городской прокуратурой приняты меры к защите социальных прав ребенка-инвалида
Мытищинская городская прокуратура провела проверку по обращению местного жителя действующего в интересах ребенка-инвалида.
В новых субъектах назначено свыше миллиона российских пенсий
Социальный фонд назначил пенсии по российскому законодательству более чем миллиону жителей новых субъектов, сообщил председатель фонда Сергей Чирков.
Промокоды и личные финансы
Как они помогают управлять бюджетом и сэкономить