Терапевт Тюляева назвала объем необходимой воды в жару
В жару усиливается потоотделение, вследствие чего организм теряет большой объем жидкости.
В жару усиливается потоотделение, вследствие чего организм теряет большой объем жидкости. Для избежания обезвоживания необходимо пить достаточное количество воды, однако резкое увеличение объема потребляемой жидкости может стать причиной отеков. Врач-терапевт Елена Тюляева объяснила, какой объем жидкости можно пить в жару без вреда для здоровья. Об этом сообщает Life.ru .
По ее словам, рассчитывать объем необходимо следующим образом: 30 мл воды на килограмм веса человека. Однако при жаркой погоде норму следует увеличить до 35-40 мл воды на килограмм веса.
Медик пояснила, что утро также следует начинать со 150 мл воды, поскольку это позволяет ускорить метаболизм и снизить риск нагрузки на сердце в течение всего дня. При это на ночь стоит отказаться от приема жидкости.
Автор: Елена Никольская Актуально Фото: [©Павел Бедняков/РИА Новости]Последние новости
Новогодняя акция «Тепло из дома» поддержит военнослужащих
Жители Серпухова могут поздравить бойцов с наступающим Новым годом.
Электронное голосование и поддержка предпринимательства в Подмосковье
Обсуждение новых инициатив на городском совещании
Экскурсия в музей органов внутренних дел
Школьники из Серпухова узнали о профессии сотрудников правоохранительных органов
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией