Терапевт Тюляева назвала объем необходимой воды в жару
В жару усиливается потоотделение, вследствие чего организм теряет большой объем жидкости.
В жару усиливается потоотделение, вследствие чего организм теряет большой объем жидкости. Для избежания обезвоживания необходимо пить достаточное количество воды, однако резкое увеличение объема потребляемой жидкости может стать причиной отеков. Врач-терапевт Елена Тюляева объяснила, какой объем жидкости можно пить в жару без вреда для здоровья. Об этом сообщает Life.ru .
По ее словам, рассчитывать объем необходимо следующим образом: 30 мл воды на килограмм веса человека. Однако при жаркой погоде норму следует увеличить до 35-40 мл воды на килограмм веса.
Медик пояснила, что утро также следует начинать со 150 мл воды, поскольку это позволяет ускорить метаболизм и снизить риск нагрузки на сердце в течение всего дня. При это на ночь стоит отказаться от приема жидкости.
Автор: Елена Никольская Актуально Фото: [©Павел Бедняков/РИА Новости]Последние новости
От фестиваля до субботника: как провести выходные в Звенигороде
Фото: МедиаБанк Подмосковья/Хавива Фонина Автор: Екатерина Сарычева В субботу отмечается Всемирный день здоровья.
Заместитель Главы округа провел встречу с жителями Стремянниково Павловского Посада: решение проблем и планы на будущее
4 апреля в рамках еженедельного обхода закрепленных территорий заместитель Главы Павлово-Посадского городского округа Александр Кулаков повторно встретился с жителями деревни Стремянниково.
Каширские долголеты прошли «10 000 шагов к жизни»
Участники проекта «Активное долголетие» из Каширы приняли участие в акции «10 000 шагов к жизни», которая посвящена Всемирному Дню здоровья.
В Звенигороде ожидаются снегопады, гололедица и порывистый ветер
Фото: медиасток.рф Автор: Андрей Молчанов Синоптики предупредили жителей Московской области о сложных погодных условиях.