Способ побороть осенне-зимнюю усталось назвал российский невролог
Недостаток светового дня и солнца в межсезонье сказывается на общем самочувствии человека, в том числе и на психическом здоровье.
Freepik.com
Недостаток светового дня и солнца в межсезонье сказывается на общем самочувствии человека, в том числе и на психическом здоровье. Но с этой напастью нам поможет справиться совет врача-невролога. Осенью изимой многих из нас преследует повышенная утомляемость и «хроническая усталость», которые мешают работать, заниматься домашними делами и общаться с близкими. Доктор Роман Кудрявцев назвал простой способ снять эту зимнюю хандру. Об этом сообщило интернет издание РИА МО. По его словам, занятие физкультурой и простая физическая активность легко справятся с «сонным» состоянием человека в зимний период и улучшат его настроение. Эксперт утверждает, что особенно продуктивно в этом вопросе плавание. Посещение басейна 2 раза в неделю и занятие лечебной физкультурой позволит пережить холод в хорошем настроении. А еще для хорошего самочувствия доктор рекомендует высыпаться.«Постарайтесь ложиться и пробуждаться в одно и то же время независимо от дней недели. Также исключите кофе, чай и курение за 2 часа до сна»,
- добавил Кудрявцев.
Наталья Широкая
Последние новости
Знания нужные всем
23 ноября, по приглашению городского Совета ветеранов и в его помещении, была проведена первая лекция-урок по оказанию первой помощи.
Ударная доза: почему нельзя есть больше двух мандаринов в сутки
freepik.com Научное исследование, проведенное профессором Ольгой Шараповой, показало, что мандарины являются не только вкусным лакомством, но и могут быть полезными для нашего здоровья.
В основе работы «Единой России» – внимание к людям
1 декабря «Единой России» исполняется 22 года. На сегодняшний день партия является ведущей политической силой страны В день основания «Единой России» к партийцам обратился секретарь Московского областного регионального отделения,
Промокоды и личные финансы
Как они помогают управлять бюджетом и сэкономить