Психолог напомнила о симптомах, указывающих на депрессию
Это заболевание возникает по разным причинам Фото: ru.freepik.com Депрессия начинает развиваться по ряду внутренних или внешних причин.
Депрессия начинает развиваться по ряду внутренних или внешних причин. У кого-то внутри происходит биологическая «поломка», кого-то выбивает из колеи стресс. Не существует универсального рецепта, как избежать этого заболевания. Однако есть различные сигналы организма, на которые следует обратить внимание. Об этом сообщила клинический психолог компании «СберЗдоровье» Дарья Яушева в беседе с RT.
Она объяснила, что депрессия обычно начинает проявляться следующим образом: человек перестает испытывать сильные эмоции, радость от жизни. Он не занимается привычными интересами, постоянно ощущает упадок сил, усталость, головные и мышечные боли, проблемы с концентрацией внимания, мыслительную медлительность. Кроме того, снижается его двигательная активность. Все это — повод обратиться к специалисту.
Необходимо отслеживать состояние своего здоровья, уметь распознавать какие-то сбои и вовремя на них реагировать. Например, у человека может нарушиться сон — важно проанализировать, в чем причина. Также, по словам Яушевой, нужно развивать психологическую резильентность, то есть гибкость психики, учиться строить реалистичные планы и действовать, работать над своими слабыми местами.
«Следует развивать умение опираться на себя, искать опору, видеть позитивные вещи в жизни в противовес склонности считать себя жертвой обстоятельств и воспринимать окружающий мир как угрозу», — посоветовала эксперт. Она напомнила, что чувствовать себя разбитым под влиянием обстоятельств — нормально. Кому-то удается отгоревать и вернуться в прежнюю колею, а кому-то необходимо обратиться за помощью профессионала.
Автор: Мария НестеренкоПоследние новости
От фестиваля до субботника: как провести выходные в Звенигороде
Фото: МедиаБанк Подмосковья/Хавива Фонина Автор: Екатерина Сарычева В субботу отмечается Всемирный день здоровья.
Заместитель Главы округа провел встречу с жителями Стремянниково Павловского Посада: решение проблем и планы на будущее
4 апреля в рамках еженедельного обхода закрепленных территорий заместитель Главы Павлово-Посадского городского округа Александр Кулаков повторно встретился с жителями деревни Стремянниково.
Каширские долголеты прошли «10 000 шагов к жизни»
Участники проекта «Активное долголетие» из Каширы приняли участие в акции «10 000 шагов к жизни», которая посвящена Всемирному Дню здоровья.
В Звенигороде ожидаются снегопады, гололедица и порывистый ветер
Фото: медиасток.рф Автор: Андрей Молчанов Синоптики предупредили жителей Московской области о сложных погодных условиях.