Похудеть изнутри: диетолог рассказала, как избавиться от опасного висцерального жира
Чтобы избавиться от жира на животе и талии мы сокращаем количество калорий и увеличиваем физические нагрузки.
Чтобы избавиться от жира на животе и талии мы сокращаем количество калорий и увеличиваем физические нагрузки. Но что же делать, если согнать жир нужно с внутренних органов. Секрет – в употреблении правильных продуктов.
«Висцеральный жир, располагающийся в брюшной полости, увеличивает риск развития заболеваний сердца, а также может спровоцировать диабет», - рассказывает диетолог Евгения Пегова.
Для женщин риск столкнуться с висцеральным жиром высок тогда, когда ее талия больше 80 сантиметров, а для мужчин предельный показатель – 94 сантиметра. К счастью, избавиться от висцерального жира не так сложно, достаточно скорректировать свой рацион. Для начала нужно убрать сладкое и фастфуд, которые способствуют накоплению жира.
«А вот жирная рыба, кокосовое масло и авокадо, фасоль, чечевица и натуральный йогурт точно пойдут на пользу», - акцентирует диетолог.
Ранее мы рассказывали, как развивается зависимость от сладостей и фастфуда.
Автор: Алина ДмитриеваПоследние новости
Пешеходный переход
В Подмосковье автоинспекторы проконтролируют движение пешеходов. В беседах организаторы напомнят, как безопасно перейти проезжую часть с помощью СВЭ–аксессуаров.
С 5 февраля 2025 года введен миграционный режим высылки иностранных граждан: что нужно знать работодателям и юрлицам
Это значит, что иностранных граждан, незаконно находящихся в Российской Федерации, ограничили в правах, а также усилили меры контроля за местом их нахождения на территории Российской Федерации.
Аграрии из Озёр вошли в топ-5 лучших производителей молока в Подмосковье
Сельскохозяйственные предприятия из Озёр вошли в топ-5 лучших производителей молока в Подмосковье по итогам прошлого года.
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией