Нутрициолог рассказала, какие крупы нужно обязательно добавить в рацион весной
Без каши сложно представить полноценный рацион здорового человека.
Без каши сложно представить полноценный рацион здорового человека. Ведь крупы – источник сложных углеводов, они насыщают и дают нам энергию. Но не стоит есть только рис и гречку, есть еще вкусные и полезные каши.
«Пшенная каша хороша тем, что разрешается даже при непереносимости глютена. Употребление этой крупы положительно сказывается на иммунитете, кровеносной системе и обмене веществ. Благоприятно влияет на здоровье сердца», - рассказывает нутрициолог Любовь Андреева.
Для сердца и сосудов также полезна полба, а еще она нормализует давление и помогает противостоять стрессу. А ячневая крупа помогает укреплять сосуды и снижает уровень холестерина, выводит токсины. Ее обязательно нужно включить в рацион при сахарном диабете.
«Также невероятно полезна перловая крупа. У нее мощные антиоксидантные свойства, она полезна для сердца и сосудов, кишечника и нервной системы и даже помогает укрепить ногти и сделать волосы и кожу красивыми и сияющими», - заключила эксперт.
Ранее мы рассказывали , какие продукты поднимают настроение.
Автор: Алина ДмитриеваПоследние новости
«Борьба здравого смысла с безрассудством»: украинцы возмутились поставкой урановых снарядов Киеву
Снаряды с обедненным ураном — один из самых опасных видов оружия, которое может использоваться малым и средним калибром.
Владимир Волков проверил готовность Люберец к пожароопасному периоду
Глава городского округа Люберцы Владимир Волков во вторник провел традиционный смотр специальной техники и личного состава, задействованных при тушении природных пожаров и в иных чрезвычайных ситуациях.
День защиты Земли пройдёт в Парке Победы в Орехово-Зуеве
Когда на Земле появился человек разумный, он долгое время жил в согласии и взаимодействии с природой.
Что нужно знать об утечке газа?
Как обнаружить и предотвратить утечку газа