Нутрициолог назвала сезонные продукты, заряжающие энергией осенью
Осенние сезонные продукты не только вкусные, но и полезные.
Фото: istock / Sarsmis
Осенние сезонные продукты не только вкусные, но и полезные. Осенние фрукты и овощи могут заряжать бодростью и энергией. Об этом рассказала нутрициолог, wellness-эксперт компании Biogena Ирина Попкова в беседе с изданием «Лента.ру». Первым продуктом, который назвала специалист, стала тыква. По словам Попковой, этот овощ содержит много пектина, бета-каротина, витаминов А, В, РР, Т, С, цинка, меди и железа. Врач рекомендует запекать плод в духовке, можно добавить немного подсолнечного масла и специи по вкусу.Также в список продуктов попал сладкий перец, который содержит витамины А, С, Е и антиоксиданты. Он полезен как в сыром виде, так и запеченном.
Для подкачки энергии осень отлично подходит слива, содержащая витамин С, кальций, фосфор, магний и железо. Из сладенького еще нутрициолог советует употреблять облепиху, которая содержит в себе витамины А, С, Е, аминокислоты, каротиноиды и флавоноиды.
Алина Юрчак
Последние новости
Прием граждан в Щелково: вопросы и ответы
Городская администрация провела встречу с жителями для обсуждения насущных проблем.
Защита прав инвалидов в Павловом Посаде
Городская прокуратура инициировала судебный процесс для защиты жилищных прав гражданина-инвалида.
Нападение с тесаком в Люберцах: мужчина ранил прохожих
36-летний злоумышленник был задержан сотрудниками правоохранительных органов.
ЦБ: Экономику России из-за эффекта домино может ждать двухлетний кризис
Экономику РФ из-за эффекта домино может ждать двухлетний кризис
Здесь вы найдете свежие и актуальные новости в Казани, охватывающие все важные события в городе