13.01.2024

Названы витамины, которые лучше принимать в первой половине дня

В таком случае они будут лучше усваиваться Фото: freepik.com Большинство витаминов необходимо принимать в первой половине дня для лучшего усвоения.

В таком случае они будут лучше усваиваться Фото: freepik.com

Большинство витаминов необходимо принимать в первой половине дня для лучшего усвоения. Это относится к витаминам С, Е, группы В. При этом минеральные вещества и некоторые витамины, например, D и К необходимо принимать с 18:00 до 21:00. Об этом сообщает издание «Глас народа», ссылаясь на Telegram-канал «Хороший врач».

Так, во второй половине дня лучше усваиваются железо, рыбий жир, кальций и магний. Уточняется, что несочетаемые витамины и минералы необходимо принимать в разное время суток. Водорастворимые витамины можно пить утром за 30 минут до еды, во время еды или сразу после еды.

А вот жирорастворимые (A, E, D, K) – следует принимать только с жирной пищей: орехи, авокадо или салат, заправленный любым растительным маслом. Если принимать железо в форме таблеток, запивать его молоком, чаем или соками категорически запрещено.

«Не стоит воспринимать витамины как панацею и бездумно их принимать, поскольку они могут принести как пользу, так и вред: пройдите обследование и определите дефицит компонента. И только после этого принимайте витамины, согласно назначенной врачом дозировке», — уточняет источник.

Автор: Полина Кукушкина

Последние новости

Истринской детской поликлинике № 2 назначили нового руководителя

воскресенье, 3 мар., 14:17 0 0 В Истринской клинической больнице — новый исполняющий обязанности заведующего детской поликлиникой № 2. На должность назначена Юлия Морозова.

Домодедовские единороссы встретились с коллективом «Мособлстройтрест №11»

Секретарь местного отделения партии «Единая Россия» Михаил Ежокин и член депутатского объединения партии Владимир Шокуров пообщались с коллективом домодедовской строительной компании.

Олег Жолобов: Президент России уделил особое внимание специальной военной операции в ходе Послания Федеральному Собранию

Депутат Московской областной Думы, заместитель секретаря регионального отделения партии «Единая Россия» Олег Жолобов прокомментировал Послание Президента РФ Владимира Путина.

Card image

Как найти и использовать действующие промокоды для скидок

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *