Мытищинский врач дала несколько простых лайфхаков, как стать здоровее!

С 19 июня по 25 июня по рекомендации Министерства здравоохранения РФ в Мытищах проходит неделя информирования о важности физической активности. Анастасия Ремчукова, заведующая отделением специализированной медико-санитарной помощи поликлиники № 1, рассказала, как привнести физическую активность в свою жизнь.
«Это замечательно, когда мы можем напомнить нашим пациентам, что физическая активность удлиняет жизнь. Казалось бы, прописная истина, но кто из нас не грешит тем, что после работы валится от усталости на диван с книгой или пультом от телевизора у руке. Есть простые правила, которые можно выполнять на бытовым уровне и оставаться физически активным. Вместо того, чтобы заказать доставку на дом, прогуляйтесь в ближайший магазин. Старайтесь больше ходить пешком, и результат не заставит себя ждать. Лайфхак для хозяек - выгружайте из стиральной машины и развешивайте вещи по одной, а не целой кучей. А еще играйте больше с детьми в подвижные игры. Ну и, конечно, главный совет – дойдите пешком до своей поликлиники и пройдите диспансеризацию! И тогда вы точно будете знать все о своём здоровье» , - отметила Анастасия Ремчукова .
Исследования показывают, что каждый четвертый взрослый человек двигается недостаточно, создает благоприятные условия для возникновения физической инертности. Физическая активность жизненно необходима каждому. Доказано, что регулярные занятия снижают риски развития сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения и сахарного диабета 2 типа, а также уменьшает симптомы тревожности и депрессии, улучшает мыслительную деятельность.
Будьте здоровы!