Как после Нового года прийти в форму без стресса для организма: советы фитнес-эксперта
Фото: IStock/AnnaStills Для россиян 2024-й год начался с десяти дней выходных.
Фото: IStock/AnnaStills
Для россиян 2024-й год начался с десяти дней выходных. В это время хочется расслабиться и забыть о повседневных задачах. О том, как на организм влияет продолжительный отдых, и как безболезненно вернуться в форму, «Радио 1» рассказала президент Ассоциации операторов фитнес-индустрии Ольга Киселева.По словам эксперта, отсутствие занятий спортом в новогодние праздники никаких фатальных последствий несёт. Но отсутствие какой-либо активности усложняет восстановление и возвращение к повседневным задачам, поэтому во время праздников рекомендуется больше гулять на свежем воздухе, а после – не нагружать организм.«Возвращаться в стандартную форму после праздников лучше постепенно. Не надо каждый день ходить в фитнес-клуб и активно заниматься. Один-два раза в неделю – стандартный тренировочный процесс. Можно начать с растяжек, с хождения пешком на дорожке, потом постепенно увеличивать нагрузку, доходить и до силовых тренировок», — отметила Ольга Киселева. Екатерина Шмакова
Последние новости
Капитальный ремонт фельдшерско-акушерского пункта в Дмитровском округе
Важный шаг к улучшению медицинского обслуживания местных жителей.
Жалоба на действия администрации Красногорска
Комиссия Управления приняла решение по делу ООО «МЕГАПОЛИС».
Россети Московский регион оштрафованы на 600 000 рублей
Московское областное УФАС России приняло решение о наложении штрафа на компанию.
ЦБ: Экономику России из-за эффекта домино может ждать двухлетний кризис
Экономику РФ из-за эффекта домино может ждать двухлетний кризис
Здесь вы можете узнать о лучших предложениях и выгодных условиях, чтобы купить квартиру в Перми