Фитнес-тренер рассказал, как тренироваться легко и с пользой
Нет времени на часовую тренировку – не беда. Потратьте несколько минут на упражнения, которые вам нравятся.
Нет времени на часовую тренировку – не беда. Потратьте несколько минут на упражнения, которые вам нравятся. Делайте это регулярно, и результат не заставит себя ждать.
«Физическая активность – это чудесно. Но не стоит сразу же брать на себя серьезные обязательства. Начните с пятиминутной зарядки утром, легкой приятной растяжки вечером или получасовой прогулки днем», - предлагает фитнес-инструктор Руслан Акимов.
Делайте только то, что доставляет вам удовольствие и не отнимает много времени – это поможет выработать любовь к физической активности. Со временем можно заниматься больше. Например, упражняться не только утром и вечером, но и днем. Пятиминутная разминка – настоящее спасение для тех, кто целый день работает за компьютером.
«Далеко не всем подходят стандартные занятия в зале, кому-то нужно разнообразие. Не бойтесь пробовать новое: велосипед, бассейн, гребля и скалолазание. Все, что не запрещает вам врач, пойдет на пользу», - акцентирует эксперт.
Но стоит помнить, что активность хоть и может быть разной, но должна оставаться регулярной. Старайтесь пропускать тренировки только по состоянию здоровья.
Ранее мы рассказывали , когда полезнее всего тренироваться.
Автор: Алина ДмитриеваПоследние новости
«Борьба здравого смысла с безрассудством»: украинцы возмутились поставкой урановых снарядов Киеву
Снаряды с обедненным ураном — один из самых опасных видов оружия, которое может использоваться малым и средним калибром.
Владимир Волков проверил готовность Люберец к пожароопасному периоду
Глава городского округа Люберцы Владимир Волков во вторник провел традиционный смотр специальной техники и личного состава, задействованных при тушении природных пожаров и в иных чрезвычайных ситуациях.
День защиты Земли пройдёт в Парке Победы в Орехово-Зуеве
Когда на Земле появился человек разумный, он долгое время жил в согласии и взаимодействии с природой.
Что нужно знать об утечке газа?
Как обнаружить и предотвратить утечку газа