Диетолог Соломатина назвала самые эффективные меры в борьбе с лишним весом
16.11.2022

Диетолог Соломатина назвала самые эффективные меры в борьбе с лишним весом

Врач-диетолог Елена Соломатина в беседе с «Радио 1» рассказала, что самым простым и эффективным методом избавится от лишних килограммов является исключение из рациона кондитерских изделий, мучного, солёного, а также продукты,

Врач-диетолог Елена Соломатина в беседе с «Радио 1» рассказала, что самым простым и эффективным методом избавится от лишних килограммов является исключение из рациона кондитерских изделий, мучного, солёного, а также продукты, содержащие большое количество сахара.

«Также полезно термическое приготовление пищи, которое должно заключаться в отваривании, запекании, но не в жарке», — отметила Соломатина.

Она добавила, что не лишним будет в каждый приём пищи добавлять клетчатку в виде салатов, огурцов, капусты, моркови.

При этом категорически не рекомендуется голодать. Вместо этого стоит наладить регулярный режим питания, который будет включать в себя завтрак, обед, ужин, а также дополнительные перекусы. Таким образом, по словам эксперта, организм будет всегда сытым, а срывы и обжорство, которыми могут сопровождаться диеты, полностью исключатся.

«Со своим организмом нужно научится договариваться, понимать, как он функционирует. Экстремальных мер не нужно. Именно с помощью комфортного и удобного рационального питания вполне реально сбросить пару килограмм, а главное, потом не будет прибавки веса», — заключила Соломатина.

Ранее Елена Соломатина объясняла, что в стремлении компенсировать дефицит эндорфинов человек стремится что-нибудь съесть, и нередко выбор падает на острую пищу. Помимо этого, такое желание может сигнализировать об атеросклерозе и проблемах с щитовидкой.






Фото © istockphoto.com

Мелисса Тимофеева

Последние новости

Белый дом: готовность Байдена говорить с Путиным не означает изменения позиции США

В Белом доме официально прокомментировали слова президента США Джо Байдена о готовности говорить с российским президентом Владимиром Путиным.

Байден показал Макрону силовые приемы дипломатии США

Москва остается открытой для международных контактов. Но не готова к переговорам с Вашингтоном на условиях "ухода с Украины".

Сергей Собянин побывал на передовой в ЛНР

Москва уже закупила для Донецка и Луганска 800 единиц медицинского оборудования, а к Новому году поставит еще несколько сотен.

Card image

Планируя отпуск или кругосветное путешествие, узнайте, как добраться до самых дешевых рейсов.

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *