08.05.2024

Диетолог рассказал о фруктах и овощах, которые способны понизить давление

Свекольный сок понижает давление на 4-8 мм ртутного столба Фото: freepik.com Британский врач-диетолог Эмили Лиминг рассказала о результатах исследования,

Свекольный сок понижает давление на 4-8 мм ртутного столба Фото: freepik.com

Британский врач-диетолог Эмили Лиминг рассказала о результатах исследования, согласно которым бананы и свекольный сок способны понизить артериальное давление. 15 групп продуктов питания необходимо включить в свой рацион людям, которые страдают от гипертонии. Об этом сообщают «Аргументы и факты». 

К первой группе относятся продукты с высоким содержанием калия: бананы, фрукты, зелень, овощи. Они являются антагонистами натрия и расслабляют кровеносные сосуды. Ко второй группе относятся продукты, содержащие грубую клетчатку: хумус, фасоль и нут. Сделать сосуды эластичнее и вывести «плохой» холестерин из организма поможет потребление овсяной каши. 

Также в рацион гипертоников стоит добавить орехи и жирную морскую рыбу. Для ужина гипертонику подойдут скумбрия, лосось, форель, сардины и мидии. Однако рыбу можно заменить употреблением добавки омега-3.

Снизить давление на 4-8 мм ртутного столба поможет стакан свекольного сока. Этот корнеплод содержит в себе нитраты, которые расслабляют кровеносные сосуды.

Автор: Полина Никифорова

Последние новости

ВСУ обстреляли Донецк дорнами-камикадзе

Вооруженные силы Украины (ВСУ) обстреляли Донецк с применением дронов-камикадзе.

В России производят высокоточные сервоконтроллеры

Российские контроллеры бесколлекторных двигателей Cервосила SC-60 успешно применены в управлении следящими телескопами по углу места и азимуту.

За неуплату курортного сбора в Санкт-Петербурге будут наказывать рублём

Под санкции попадают и физические лица, и юридические. Наказание для тех, кто не желает платить курортный сбор в Северной столице (взимать его начали с 1 апреля текущего года), определено.

Card image

Экономику РФ из-за эффекта домино может ждать двухлетний кризис

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *