Диетолог посоветовала в жару отказаться от тяжелого мяса
Лучше добавить в рацион как можно больше овощей и фруктов Диетолог посоветовала в жару отказаться от тяжелого мяса Фото: Олег РУКАВИЦЫН.
Диетолог посоветовала в жару отказаться от тяжелого мяса
Фото: Олег РУКАВИЦЫН.
Диетолог Нурия Дианова дала советы по питанию в жару. Синоптики уверяют, что лето 2024 года будет аномально жарким. Так что правильная система питания в это время позволит снизить нагрузку на организм.
Дианова рекомендует отказаться от употребления «тяжелого мяса» в жаркие дни и предпочесть ему флекситарианство, где основу рациона составляют овощи, зелень, фрукты и рыба.
Такая пища содержит много воды и клетчатки, что делает её легче для усвоения организмом. Важно включать в меню растительные белки, например, хумус, которым можно макать свежие овощи.
Рыба также прекрасно подходит для жаркой погоды, в отличие от свинины, баранины и говядины.
- Кончено, никто не отменял такие супы, как холодник, свекольник и окрошка, - говорит диетолог Ридусу.
Но в случае с окрошкой, она советует заменить колбасу на курицу.
Елена АКИМОВАПоследние новости
![Разоблачение мифов о воде](https://korolyov-gid.ru/images/noimg-420x315.png)
Разоблачение мифов о воде
Эксперт Максим Малеев делится правдой о самых популярных заблуждениях.
Проблемы жилищного строительства в России
Анализ текущей ситуации и перспективы развития отрасли
Начало осенней сессии Московской областной Думы
Депутаты КПРФ обсуждают важные социальные вопросы на первом заседании осенней сессии.
Промокоды и личные финансы
Как они помогают управлять бюджетом и сэкономить